Individuele therapie of coaching (verbaal en/of lichaamsgericht)
Individuele therapie of coaching is zinvol als je in en fase terecht bent gekomen dat het niet meer lekker loopt, het je teveel wordt en het je niet goed lukt om hier zelf uit te komen. Je hebt het gevoel rond te blijven draaien in cirkels. In de gesprekken kan het gaan over ingrijpende levenservaringen, psychische en/of lichamelijke klachten, maar ook om een luisterend oor en een klankbord. We bespreken oa hoe je communiceert, wat je patronen zijn, wat je doet en wat je liever vermijdt en hoe je tot een verandering kunt komen die bij jou past. Daarbij kunnen eventueel de meer lichaamsgerichte technieken ondersteunend zijn.
Onderwerpen kunnen zijn:
- uitzoeken wat je wilt op een bepaald moment in je leven
- aandacht-concentratie
- stress, burn-out, pijnklachten
- binding en hechting
- relaties, familie en gezin
- seksualiteit/intimiteit en lichaamsbeleving
- verlies en rouw
- boosheid en agressie
- levensfasen, veranderingen en ouder worden
- identiteit en autonomie
- somberheid of angstklachten
- problemen met eten
Soms is er binnen de relatietherapie in je privéleven een stuk waar je aan wilt werken. Dan kunnen er een aantal sessies ingepland worden om meer zicht en greep te krijgen op je situatie, waar je vervolgens in de relatie weer mee verder kan gaan.
Ik maak gebruik van verschillende elementen oa vanuit de cognitieve gedragstherapie (CGT), mentaliseren bevorderende therapie, oplossingsgerichte therapie, gevolgenmodel.
Naast de verbale technieken kunnen oa yoga, mindfulness, ademoefeningen, shiatsu aanvullend zijn en indien gewenst ingezet worden.