Veel jongeren hebben moeite met concentreren. Ze slapen niet goed, maken zich druk en hebben zorgen. Ze hebben ook moeite met ontspannen, of zomaar even niets doen. Hun hoofd is vaak te vol, de prikkels teveel.
Ze ‘moeten’ zo veel. Van zichzelf, van de school, van de maatschappij. Hoe leer je kinderen zichzelf tot rust te brengen, te stoppen met piekeren, te vertrouwen op kwaliteiten in zichzelf en zich staande te houden in deze veeleisende 21ste eeuw?
Deze training is er speciaal op gericht jongeren te leren omgaan met hun onrust, met de overweldigende emoties en hun piekergedachten. Hierdoor weten ze zichzelf beter staande te houden, kunnen ze zich beter ontspannen en hun hoofd vol gedachten tot rust brengen.
Effecten van de training
- verbeteren van de concentratie, meer ontspanning en rust
- leren (her)kennen van gedachten, het piekeren wordt hierdoor duidelijk minder
- leren (her) kennen van je gevoelens, en er midner door meegesleept worden
- vriendelijker worden voor jezelf
- vergroten van zelfvertrouwen
De methode Eline Snel
De methode is ontwikkeld door Eline Snel, auteur van de boeken: “ Stilzitten als een kikker” en Ruimte geven & dichtbij zijn”. De trainingen zijn afgestemd op verschillende leeftijdscategorieen, met elk een eigen aanpak.
Momenteel wordt de training voor de volgende leeftijden aangeboden;
- jongeren 7-11 jaar
- jongeren 12-14 jaar
- jongeren 15-18 jaar
De training ‘Mindfulness voor jongeren” bestaat uit:
- een intakegesprek, waarbij ouders zijn, vanaf 16 jaar zal met de jongeren worden overlegd of ouders aanwezig zijn
- 8 of 10 wekelijkse groepslessen van anderhalf uur
- mp3 bestanden met de oefeningen om thuis te kunnen oefenen
- individuele eindevaluatie, hierbij kunnen de ouders bij aanwezig zijn
Kosten
Deze training kost 300 euro voor de training tot en met 11 jaar (8 sessies) en 350 euro voor de training vanaf 12 jaar (10 sessies) inclusief intake en evaluatie. De training kan ook individueel of in zelf samengesteld groepje gevolgd worden. Prijs wordt dan aangeast. De genoemde prijs is excusief BTW en wordt niet vergoed door de ziektekostenverzekering.
Locatie en agenda
Bent u geinteresseerd, wilt u zich inschrijven, neem dan contact op met mij.
Donkersloot.training.therapie@gmail.com
0622249280